health – Eka Wirya

Resep Minuman Sehat yang Kami Konsumsi Hampir Setiap Hari

Melanjutkan cerita tentang usaha saya dan istri untuk hidup lebih sehat, kali ini saya ingin sharing satu menu sehat yang sekarang kami konsumsi hampir setiap hari.

Resep ini sedikit banyak terinspirasi dari Hotto, tetapi kami membuat versi yang lebih fresh dan lebih sesuai dengan selera kami.

Intinya, kami ingin membuat minuman sehat yang mudah dibuat dan bisa menjadi sumber serat tambahan dalam menu sehari-hari. Bahan-bahannya juga kebanyakan bahan kering yang bisa disimpan cukup lama.

Untuk satu porsi, siapkan:

Smart Scale yang Bisa Terhubung ke Aplikasi Open Source

Beberapa tahun terakhir ini, saya dan istri mencoba hidup lebih sehat. Kami mulai rajin olahraga di rumah dan berusaha makan lebih sehat. Untuk memonitor hasilnya, kami biasa melakukan beberapa pengecekan rutin: cek berat badan berkala, cek darah tahunan, dan sejak akhir tahun lalu, logging olahraga menggunakan sportwatch Garmin.

Di tulisan ini, saya ingin membahas yang cek berat badan berkala. Dulu saya hanya menimbang badan pakai timbangan biasa, lalu mencatat hasilnya di aplikasi openScale. Saya suka aplikasi ini karena open source hehe.

Sebenarnya dari awal saya tahu bahwa openScale bisa tersambung ke beberapa smart scale / timbangan pintar yang ada di pasaran, tapi saya belum sempat membelinya.

Nah, akhirnya di bulan Juni kemarin saya memutuskan untuk beli smart scale. Syaratnya simpel: bisa connect ke aplikasi openScale, tidak perlu setup aneh-aneh, dan sebisa mungkin tidak mengharuskan saya memakai aplikasi atau cloud dari brand timbangannya.

Menyulap meja kerja duduk menjadi meja kerja berdiri hanya dengan 300 ribu rupiah

Mungkin ini masalah umur, namun belakangan ini saya mulai merasakan rasa yang kurang nyaman di bagian pinggang/punggung sebelah bawah. Belum sampai ada rasa sakit atau bagaimana, tapi hal ini cukup untuk membuat saya mulai mencari-cari artikel mengenai cara mengurangi efeknya agar tidak menjadi lebih parah.

Di internet, ternyata kita bisa menemukan banyak sekali artikel mengenai efek buruk dari keseharian kita yang cenderung duduk terlalu lama setiap harinya.

The health hazards of sitting. Mulai dari resiko penyakit jantung, kanker, pankreas, degenerasi otot, dll

Continue reading Menyulap meja kerja duduk menjadi meja kerja berdiri hanya dengan 300 ribu rupiah